El dilema de decidir

Tomar decisiones, ¿como?, ¿cuando?, ¿donde?, ¿quien?, es un proceso que realizamos para elegir o seleccionar una de las opciones entre unas tantas disponibles que poseemos para resolver un problema, sea cual sea el contexto, ya sea a nivel personal, familiar, profesional o empresarial los seres humanos nos caracterizamos por hacer uso del razonamiento y pensamiento para decidir, es decir como me comporto cuando debo abordar un problema de rutina o como lo hago cuando es un problema mucho mas complejo que no tiene solución fácil, claramente es complicado, decidir es uno de los pasos mas dificiles que debemos dar en la vida y es una situación a la que nos enfrentamos diariamente, el punto es aprender a ampliar nuestro espectro de soluciones, ser creativos e innovadores y no limitarnos demasiado cuando se trata de encontrar caminos para salir de algún dilema puesto que la tendencia natural es seleccionar la primera solución razonable que viene a nuestra mente y a menudo no es la mejor. 

Indiscutiblemente tomar decisiones siempre tiene un riesgo, conlleva cierto miedo porque no queremos equivocarnos, nadie quiere hacerlo, es lo mas lógico y normal del mundo, los caminos se bifurcan y el hecho de tener que elegir por donde seguir esta involucrando nuestro futuro,  por esto una de las mejores maneras de tomar una buena decisión es aplicando un procedimiento adecuado, es decir identificar el problema, analizarlo, evaluar no una sino muchas opciones, seleccionar la mejor y ponerla en practica, cabe resaltar que este procedimiento que a simple vista consta de seguir unos cuantos pasos, a la hora de enfrentarse a ello en cualquier campo de la vida seria espectacular lograr interconectarlo con la inteligencia emocional, un dúo completamente invencible!..

Autoconocimiento como estilo de vida!

Que pensarías si te dijera que podrías llegar a descifrar esas sensaciones extrañas que se apoderan de ti de la nada y no sabes como entenderlas o exteriorizarlas, aunque sabes, sabes que te pasa algo! pero sencillamente te limitas a decir "me siento raro" o "estoy como...no sé que me pasa", bueno, pues todos alguna o muchas veces en la vida nos hemos enfrentado a esta situación y aunque la fórmula mágica existe, no es nada fácil, intentar averiguar cual es la causa de esas emociones, lograr reconocer los propios estados de ánimo, sentimientos y llegar a reconocer de que manera influyen en nuestro comportamiento y el efecto que generan en nosotros mismos y en los demás es toda una tarea, pero no es imposible, la clave esta en hacerlo de manera profunda,  el AUTOCONOCIMIENTO es la respuesta.

Diariamente nos enfrentamos a muchas situaciones que no están bajo nuestro control, no hay manera de que así sea, por ejemplo no puedes controlar el tono de voz con el que otra persona responderá una de tus preguntas, no puedes controlar que un vehículo te cierre el camino de la nada, ni que hablen de ti a tus espaldas, ni que dejen de saludarte sin motivo etc etc la lista podría ser interminable, situaciones como estas son perfectas para usarlas como entrenamiento para llegar a tu objetivo, autoconocerte, no se trata de que no sientas, claramente sentir nos hace humanos y la idea no es padecer el síndrome de Asperger por decisión propia, simplemente es poder controlar la manera como reacciono ante determinada situación porque el responsable de cada acción soy yo, no la otra persona sea lo que sea que haya sucedido,  autoconocernos nos permite comprender mejor que es lo que queremos y hacia donde vamos, como funcionamos mejor y por ende a tener control sobre nuestra propia vida, como dijo Shakespeare:

"De todos los conocimientos posibles, el mas sabio y útil es conocerse a sí mismo" 

La mejor manera de hacerlo es convirtiéndolo en un estilo de vida,  que el adecuar nuestras emociones a las circunstancias, transformar las negativas en positivas, identificar nuestras capacidades pero también nuestras limitaciones se convierta en una practica día a día, hacer un viaje a nuestro interior y aceptarnos como somos, es el primer paso para conocernos, empezar a cambiar lo que creamos necesario y ponerlo en práctica, como una forma de poder ser mejores para nosotros mismos y los demás.

¿Has sido víctima de un secuestro por la amígdala?

Seguramente te estarás preguntando que carajos es el secuestro por la amígdala! bueno, para empezar quiero que te preguntes si alguna vez te has sentido arrastrado por una fuerza casi sobrenatural que te ha hecho gritar, golpear y quizá herir con tus palabras o acciones a otras personas y enseguida cuando los ánimos se calman y el cauce vuelve a la normalidad te has sentido arrepentido y culpable por cosas que jamás debiste hacer o decir, si la respuesta es si, pues te presento a la culpable de todo esto, LA AMIGDALA, la "cavernícola" de nuestro cerebro, allí es donde se almacena la parte emocional de la memoria, es decir donde se desencadenan emociones como la angustia, la ira, el miedo, la alegría y demás que hemos experimentado en algún momento de nuestra vida, la amígdala esta diseñada como un instrumento de supervivencia, es una alarma o un radar que nos avisa sobre cualquier peligro y por lo tanto actúa por medio de impulsos y puede tomar el mando de todo nuestro cerebro en cuestión de segundos!.

En la prehistoria, nuestros ancestros se encontraban expuestos a infinidades de situaciones en donde nuestra "cavernícola" probablemente tenia que enfrentarse a preguntas tales como "lo como o me come" preguntas o situaciones en las que claramente no había tiempo para pensar o perdías! simplemente perdías y de que manera!, la buena noticia es que ahora no tenemos que enfrentarnos a decisiones de tal magnitud o por lo menos no literalmente, de allí que sea muy bueno el hecho de aprender a conocernos, a entender las sensaciones de nuestro cuerpo, a encontrar nosotros a los sentimientos y no que sean ellos los que nos tomen por sorpresa, de esta manera podremos saber cuando hemos sido o estamos a punto de ser secuestrados y tomar el control de la situación, que indiscutiblemente nos ayudará en todos los aspectos de nuestra vida, profesional, familiar y personal, ya que tomaremos decisiones mucho más sabias, protegeremos a los demás y a nosotros mismos de momentos o circunstancias incómodas, de heridas emocionales incluso peores que las físicas que son en algunos casos mucho mas dificiles de sanar y así podremos mejorar nuestra calidad de vida constantemente, con relaciones mas sanas, sin importar de que tipo sean y con la certeza de que somos nosotros mismos los que llevamos las riendas de nuestras decisiones y no nuestra querida "cavernícola", que aunque sin lugar a dudas todas sus reacciones son para protegernos suele equivocarse frecuentemente y más en el mundo moderno en donde nos desenvolvemos actualmente, donde una amenaza es practicamente simbólica, por esto y más vale la pena que la próxima vez que creas que sufrirás un secuestro amigdalar te tomes un segundo o quizás unos minutos si es necesario para cuestionarte e identificar si esa angustia o miedo que estas sintiendo es simplemente una de las tantas malinterpretaciones de peligro de nuestra querida "cavernícola".